کاهش استرس با یادگیری موسیقی
همه افراد با موج زیادی از عوامل استرس زا مواجه می شوند که خیلی از عوامل ناخواسته پیش می آید. عوامل اجتماعی، شغلی و خانوادگی استرس زا را شاید در بسیاری از موارد نتوان از بین برد چون در بیساری از موارد کنترلی بر روی آن ها نداریم. بنابرین برای کاهش و کنترل استرس باید روی خودمان کار کنیم و تاثر عوامل را تا حد امکان کم کنیم. آموزش موسیقی و یادگیری نواختن ساز از مهارت هایی است که قدرت فرد برای مقابله با عوامل استرس زا را بالا می برد و اثر آنها را کم می کند.
نیازی نیست که در یک جلسه موسیقی درمانی شرکت کنید تا از مزایایی که موسیقی می تواند بر سلامتی شما بگذارد استفاده کنید. نواختن ساز در خانه یا کلاس درس موسیقی می تواند به شما در مدیریت استرس کمک کند و تاثیرات زیر را احساس کنید:
نواختن ساز به شما در تمرین آگاهی ذهن کمک می کند. آگاهی ذهن وضعیت آگاهی کامل از لحظه فعلی است ، بدون اینکه حوادث گذشته یا نگرانی های آینده
... دیدن ادامه ››
ذهن را پریشان کند. یاگیری موسیقی نیز تاثیری شبیه به مراقبه برای آگاه شدن ذهن دارد.
نواختن یک ساز شما را مجبور می کند تا از زندگی پر استرس فاصله بگیرید. در کار، مدرسه و معاشرت به فناوری متکی هستیم ، به نظر می رسد که ما هرگز قدمی به عقب نمی زنیم و در دنیای واقعی فعالیتی انجام نمی دهیم. کار با دستان خود ، به دور از تلفن یا رایانه ، راهی مناسب برای تجربه زندگی واقعی است.
آموزش موسیقی می تواند اجتماعی باشد و معاشرت می تواند سطح استرس را کاهش دهد. موسیقی روشی خارق العاده برای برقراری ارتباط با افراد همفکر ، به اشتراک گذاشتن ایده ها و همکاری با یکدیگر برای ابراز خلاقیت است.
منبع: آموزشگاه موسیقی کالج موزیک ( https://collegemusic.co/)