مدیریت خشم و کنترل آن در بازیگری
در اغلب نمایشها –بازیگر می بایست مطابق با کاراکتر خود و محتوای نمایش و به دستور کارگردان و مطابق محتوی نمایش خشمگین شود که این خشم می تواند در درجه خیلی کم –کم –متوسط- زیاد و خیلی زیاد باشد.
به دلیل اینکه بازیگری مصنوعی نشود و خشم واقعی باشد بازیگر باید بتواند در لحظه بدترین و خشمناکترین خاطرات خود را مجسم FLASH BACK) ) و در خود ایجاد خشم نموده و با تعقل و کنترل –درجه خشم خود را تنظیم کند.
این خشم بایستی به همراه تغییر در میمیک صورت و انعطاف وانقباض بدن و حرکت چشم و نوع نگاه چشم همراه باشد.
در منزل روزی ده دقیقه در اتاق شخصی خود - روبروی آینه این مورد را تمرین تا به مرور زمان- بتوانید در خود ایجاد خشم و آترا مدیریت کنید.
مدیریت خشم تنها در بازیگری کاربرد ندارد و بلکه در زندگی روزمره و در روابط عمومی و یا بازاریابی شرکتها و همچنین زندگی شخصی و روزمره کاربرد ... دیدن ادامه ›› مهمی دارد.
بهترین راه ایجاد خشم در حرکات روانشناسی استفاده از چشم می باشد-با استفاده از نوع نگاه و استفاده از ضمیر ناخودآگاه و بدون بیان می توانید در این نوع خشم که خشم درونی نامیده می شود –خشم خود را به تماشاچی منتقل کنید.

در منزل روزی ده دقیقه در اتاق شخصی خود - روبروی آینه ایستاده و با استفاده از چشم و نوع نگاه (خیره شدن) و بدون بیان این مورد را تمرین تا به مرور زمان- بتوانید در خود ایجاد خشم و آترا مدیریت کنید.

چرا باید مهارت های کنترل خشم را بیاموزیم؟(ایجاد آرامش در زندگی و کار)

روزنامه ها گاهی به اتفاقات مرگباری اشاره می کنند که بر اثر خشمی آنی ایجاد شده اند.تا به حال چند بار در حالیکه رگ های گردنتان از شدت عصبانیت بیرون زده بود کاری انجام داده اید و بعدا از انجامش پشیمان شده اید؟در هنگام خستگی ،بیماری و درد،آستانه ظهور خشم کاهش میابد.همچنین کسانی که از اعتماد به نفس پایینی برخوردارند و یا مایلند که همیشه قدرتمند و با صلابت به نظر برسند،بیش از دیگران خشم را تجربه می کنند.خشمی گاهی می تواند عواقب جبران ناپذیری برای فرد داشته باشد مانند برخورد و صدمه فیزیکی با افراد دیگر که می تواند از لحاظ قانونی مورد پیگیری واقع شده و فرد را تنها برا عواقب این خشم ساده به سال ها در کنج زندان اسیر سازد.اگرچه مهارت های کنترل خشم ساده و قابل آموزش همگانی هستند و اکثر افراد در موقعیت های معمولی مانند عصبانیت از بی قانونی دیگران می توانند آنها را به کار گیرند،ولی افرادی که آستانه ظهور خشم پایینی دارند و یا افرادی که خشم خود را به صورت لجام گسیخته نشان می دهند ویا حتی کسانی که بر سر هر مساله ساده ای با دیگران به مشاجره لفظی می پردازند،نیازمند کمک های تخصصی یا تجربه هستند